アラフィフ世代にぴったり!骨盤力パーソナルレッスンを受講しました!

腰痛改善

こんにちは、きみこです。
今年の4月から6月末まで、村上美津子先生の骨盤力パーソナルレッスンを受講しました。
現在は村上美津子先生が主催するマンスリーレッスンを受講しています。
わたしは骨盤力パーソナルレッスンを受けてストレッチを毎日の生活の中に取り入れることができました。

おかげでずっと悩んでいた体重増加や腰痛悪化も以前より抑えることに成功しています!「もう更年期だから仕方ない…」ってあきらめなくてよかったです!わたしのようなアラフィフ主婦でも激しい運動をしないで身体を変えることができるんだと実感しています。

骨盤力パーソナルレッスンとは?

骨盤力とは、村上美津子先生いわく美しく正しい姿勢で立てるようにするメソッド
美しい姿勢で立てるようになると、自然と体幹も育ち、骨盤も矯正されるそうです。
余計なところに力が入ったりしないから、歪みが解消されてしなやかな身体になるとのこと。
それによって体重が減少したり、頭痛や腰痛などの様々な不調が改善できるそうです。

詳しくはこちらの動画をご覧ください(約3分間の動画です)

姿勢と歩き方で人生を変えるサポーター 村上美津子とは

 

受講したきっかけ

わたしが村上美津子先生を知ったのは全日本ズボラ主婦連盟が主催した無料セミナーでした。
わたしは猫背で20代の頃からぎっくり腰を数回繰り返している腰痛持ちで、一日中骨盤ガードルやベルトが手放せない状態でした。

それとここ2.3年で体重が増加していくのも気になっていました。
なんとかしたい!と思ってダイエットや運動をしてみますが長続きしなかったです。娘とYouTubeにあったダイエットダンスをしたら、かえって足首を痛めてしまう始末…(>_<)

ダイエットサプリも飲んでみましたが値段が高い割にあまり効果がなかったです。
「これも更年期障害なのかな?もう年だしあきらめるしかないのかな…」
そう思っていた時、無料セミナーで村上先生のお話を聞いて「これだ!」と思いました。

個別相談で村上先生は更年期でも激しい運動やダイエットをしなくても姿勢が整えば、体重も減るし、徐々に腰痛も緩和されていくことを話してくれました。正しい姿勢で立つためには足腰を鍛えないといけないからだそうです。村上先生は親身になってはなしてくれました。「これなら私にもできるかもしれない!」

わたしは悩んだ挙句思い切って「3か月間集中パーソナル基礎コース」を受講してみることにしました。

3か月間集中パーソナル基礎コースの内容

「3か月間集中パーソナル基礎コース」の主な内容はこのようになっています。

3か月間集中パーソナル基礎コース概要

テキストでの基礎講座
月2回(1回60分)の個人レッスン合計6回
月に1回カウンセリング(30分から60分)
マンスリーレッスンを3か月間受け放題
LINEグループへの参加(健康と美容の情報発信)

 

盛りだくさんなコースになっています。
個人レッスンはzoomで村上先生と1対1で行うので自分ができなかったり、
分からなかった事も気軽に質問することができます。村上先生はとても気さくで優しくて話しやすいので何でも気軽に相談したり質問することができました。

オンラインレッスン
マンスリーレッスンでは、毎朝のタオルストレッチや体質改善のためのソフトファスティングなど豊富な講座が毎月開催されています。

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受講した結果と感想

あっという間に楽しく3か月間が過ぎました。

結果~腰痛改善、ダイエット成功~

3か月間受講して現在、体重は2キロほど減って腰痛は以前より楽になりました。以前は骨盤ベルトをしていないと落ち着いて夜も眠れない時があったのですが、今はベルトをしないで眠れるようになりました。
体重も以前は何をしても増えていくばかりだったのに、ほとんど増えなくなりました。
たった2キロと思われるかもしれませんが毎月のように増え続けていた体重が食事制限なしで増えなくなったことはわたしにとって大きな成果です。(月に一度ソフトファスティングはしてます)

タオルストレッチ
朝のタオルストレッチはすっかり習慣化されました。しないと一日が始まらない感じです。
びっくりしたのは2年前に過度な運動で痛めていた足首の事です。足首を痛めてからはベルトの部分が足首に当たるサンダルは履けなくなっていたのですが、レッスンを受けてからは痛みもなくすんなり履けるようになりました!お気に入りのサンダルが履けるようになってとてもうれしかったです(*^^*)

受講した感想

最初はは朝のタオルストレッチに参加するのも朝は忙しくて余裕もないから大変でできない!と思っていました。
いつも忙しい朝に10分間ストレッチの時間と場所を確保するなんて無理!!って思っていたんです。
だから初めは仕事が休みの日だけ参加していました。
でもそのうちに気づいたんです。
ストレッチをした日としない日の違いに。
朝10分間タオルストレッチをしたほうが、体を動かしやすいんです。
ストレッチした日は心なしか腰痛も軽く感じました。
そのことに気づいてからは、仕事がある日も時間をやりくりしてなるべく参加するようにしました。やろうと思えば案外10分間を確保できるようになりました。毎朝zoomで参加するので自宅でスマホからパジャマ姿でも気軽に参加できるのも助かりました。(パジャマ姿なのはわたしだけかもしれませんけど笑)おかげで3か月経った頃には朝のタオルストレッチに参加することが習慣化されていました。

レッスンを受けている方はわたしと同世代のアラフィフ世代の方やそれ以上の方が多いのもわたしにとっては気楽で楽しかったです。自分より年上の方々が同じようにレッスンを受けている姿はとても励みになりました。講師の村上先生も同世代なので更年期世代特有の悩みとかも相談しやすかったのもよかったと思います。

タオルストレッチの他に個人レッスンで習ったストレッチや姿勢を整えるようにしていたら2キロほどしか体重が減っていないのに、同僚から「やせた?スッキリしたよね!」と言われたこともありました!レッスンを受けていることは話していなかったのに、周りの人が気づいてくれるくらい変わっているんだ!そう思うと本当にうれしかったです!

姿勢と歩き方で人生を変える体験会開催中!

アラフィフ世代にぴったりな村上先生のレッスン。先生も同じアラフィフ世代だからこそ受講生一人一人に真摯に向き合ってくれます。

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まとめ~自分に優しい改善方法~

段々ひどくなる腰痛と増え続ける体重にこれはなんとかしないと!と思って骨盤力パーソナルレッスンを受講しました。参加してみていかに自分が運動不足だったか、身体が硬くなり、姿勢がくずれていたかを知りました。コロナ禍の現在同じような状況で悩んでる方も多いですよね(^^;

かといってアラフィフ世代のわたしたちがいきなり自分を追い込むようなハードな運動をするのはけがもしやすいので危険です。それよりも姿勢を整えて、日々少しずつストレッチなどをすることを習慣化することのほうが長い目でみると絶対おすすめです!わたしは無理なく体重のコントロールができて腰痛も緩和できました。自分に優しい方法なので長く継続できるので村上先生と出会えて本当によかったです(#^^#)あなたもまずは体験会から始めてみませんか?

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